落ち込んでいる時

落ち込んで負のスパイラルから抜け出せない、

悪いことばかり続く・・・

頭から悪いイメージが抜けない、

頭がずっとぐるぐるしてる・・・

そんな考えすぎのあなた！

違うことに集中してみて。

私は運動をお勧めするわ！

運動をすると幸せホルモンによって

ストレスが解消されたり、

リフレッシュになります。

長続きできそうな簡単なものでいいんです。

例えばストレッチとか。

ユーチューブで10分以内のストレッチとか

たくさんあります。

絶対毎日やる！とか自分を縛らないでくださいね。

無理をしないで自分を甘やかしてください。

多分ね、体を動かすと、

肩こりとか腰痛とか頭痛とか軽くなっていって、

毎日やりたくなると思う。

そうしたら徐々に元気になれるよ！